Manger du pain en régime ne fait pas grossir, surtout quand il est consommé en quantité raisonnable. Donc, il est possible de garder cet aliment dans votre régime alimentaire, mais il faut savoir comment et quand le consommer.
Allons plus loin, plusieurs nutritionnistes affirment qu’on ne peut pas avoir un corps sain sans manger de pain. Manger du pain vous fait profiter d’une alimentation équilibrée :
- Le pain est riche en fibres
- Le pain est une source de sucres lents
- Le pain est riche en sels minéraux
Pour perdre du poids, la solution ne consiste pas à supprimer totalement le pain de votre alimentation.
Dans cet article, vous trouverez des réponses à toutes vos questions :
- Comment perdre du poids ?
- Quel type de pain choisir pour réussir votre régime ?
- Quel est le pain le moins calorique ?
- Quelle est la quantité de pain recommandée par jour ?
- Quels sont les différents bienfaits de la consommation du pain ?
Le Boulanger Parisien, votre partenaire pour un régime sain et équilibré.
Perdre du poids : les astuces de nos nutritionnistes
Certains d’entre vous pensent que supprimer le pain de vos repas vous aide automatiquement à perdre du poids. Cette idée n’est pas juste à 100% puisqu’il est possible de faire un régime tout en mangeant du pain en même temps.
Pourtant, il existe d’autres conseils et astuces qui sont efficaces pour perdre du poids :
- Boire des quantités importantes d’eau
- Réduire le sucre dans votre nourriture
- Pratiquer le sport régulièrement
- Ne pas trop manger avant de dormir
- Dormir bien pendant la nuit
- Mâcher la nourriture lentement
Dans la suite de cet article, retrouvez le type de pain conseillé par nos boulangers pour éviter l’obésité.
Manger du pain sans grossir : quel type de pain choisir ?
L’idée ne consiste pas à éliminer totalement le pain de vos repas mais à bien choisir le meilleur type de cet aliment.
Manger du pain sans grossir est possible grâce à des pains spéciaux, tout en respectant des quantités bien déterminées.
Nos nutritionnistes et spécialistes en boulangerie vous proposent de manger du :
- Pain complet
- Pain de blé
- Pain de seigle
- Pain d’orge
- Pain d’avoine
D’autres types de pain, tels que les baguettes et les pains de mie, sont vraiment à éviter.
Quel est le pain le moins calorique ?
En termes de qualité, il est toujours conseillé de manger du pain à base de farine complète.
Pour manger du pain quand on fait un régime, il faut bien choisir le pain le moins calorique, à savoir, le pain de seigle.
Riche en fibres, ce type de pain vous aide à perdre du poids et à réussir votre régime.
Quelle est la quantité de pain recommandée par jour ?
Concernant la quantité de pain recommandée par jour, les nutritionnistes autorisent jusqu’à 60 g par jour et dans quelques situations, ils conseillent au consommateur de l’éliminer totalement durant la journée.
Si vous voulez vraiment manger du pain sans grossir, demandez à votre boulanger de vous préparer du pain sans sel. En effet, le sel favorise la rétention d’eau qui bloque potentiellement la perte de poids.
Les avantages de la consommation du pain
Le pain compte plusieurs caractéristiques intéressantes. En effet, le pain :
- Maintien le bon fonctionnement intestinal
- Fournit de l’énergie nécessaire pour une journée laborieuse
- Assure le fonctionnement des cellules
- Protège le corps du vieillissement cellulaire
- Renforcer les muscles et le cerveau
- Facilite la digestion des aliments
- Garantit une équilibre alimentaire
Une consommation non modérée du pain peut négativement affecter le corps et mener à plusieurs problèmes de santé tels que l’obésité.
Conclusion
Le pain est une source fiable de vitamines, de fibres et de sels minéraux. Consommer le pain aide le corps dans la digestion, le fonctionnement intestinal et le renforcement musculaire.
Selon vos besoins alimentaires, vous pouvez choisir le type de pain qui vous convient.
Si vous cherchez à perdre du poids, il est conseillé de manger du pain sans gluten, sans sel et sans trop de sucre. Pour faire un régime, les nutritionnistes vous conseillent de consommer le pain de seigle, le pain aux céréales ou le pain complet.
Manger du pain en régime doit être accompagné dans les normes de la quantité de pain recommandée par jour.